治すために一番大切なこと

つらい慢性痛を直すために、重要な要素は３つあります。

この３つの正しい順序は、下の順序です。

まず、
痛い部分への筋トレやマッサージをさけて、
体をニュートラルな状態に戻し、
適切な治療を受けて痛みがなくなったら、
適度な運動をする。

この順序でいけば、ほとんどの慢性痛は短い期間でよくなります。

一番最初の

は、必ず、一番はじめにもってくる必要があります。
そうでなければ、
適切な治療をうけて、改善しても、またご自身で壊してしまうため、
痛みがいつまでもとれないということになりかねません。

また、

は、一番最後。
運動は痛みが取れてからが原則です。

多くの人は、筋肉が落ちるというのを極端に怖がり、
痛いのに無理して歩いたり、プールにかよったりします。

そして、あまり適切ではない治療をうけて、余計に悪化し、
最終的に手術というパターンがあまりにも多いんです。

まとめ

とても、シンプルなことですが、
意外に見落とされているのが、この順序です。

たくさんの人がお困りの、腰痛、肩こり、坐骨神経痛、股関節痛も、
この順序さえ守れば怖いものではありません。

なかなか治らない方は、
一度、この順序を見直してみてください。