安全に【股関節の痛み】を改善する保存療法の整体院

股関節痛は、揉む、ストレッチはNG!

 

股関節の痛みでご来院のNさんとの会話。

先生、私、股関節のこの辺りが痛いんですよ!

と、いいつつ、痛いところをグリグリ指で押しています。

あ、Nさん、痛いところ普段からそうやっておしてません?
え?ああ、気づいたらいつでも押してますよ。押すと楽になるので。
これ、実は、
股関節痛が治らない最大の原因なんです。
みなさん、治そうとおもって逆に悪化させてるんですね。

でも、股関節のケアといえば、
股関節のストレッチや、テニスボールでお尻をグリグリが一般的です。
では、なぜ、悪化を招くケア方法が一般的になってしまっているのか。

それは、
その場では楽になるから。

この感覚的な錯覚によって、間違ったケア方法が生まれ、
股関節症の方がどんどん増えていっています。

なぜ、股関節周りのマッサージやストレッチはやってはいけないのか

股関節の痛みでお悩みの方の大半は、
関節の中がすり減って痛いのではなく、
まわりの筋肉が硬くなって痛いんです。

では、なぜ股関節周りの筋肉が硬くなるのか。

それは、今の体にとって、その硬さが必要だからです。

慢性的な疲労などで、体がバランスを崩したとき、
体を支える支えが必要になります。

その体を支えるための支えが股関節周りに発生したとき、
股関節の周りの筋肉が硬くなります。

この段階では、股関節周りがだるい程度ですが、
ストレッチやマッサージなどをすると、
筋肉が一時的に緩んでしまいます。

この一時的に緩むのが曲者で大抵の人はこのときに、
「楽になった!」「治った!」
と思い込んでしまいます。

しかし、本来必要な硬さを緩められてしまった体は、
今度は前よりももっと強い支えをつくります。
そうすると、だるさが痛みに変わってきます。

そして、痛くなると、
ストレッチやマッサージをして、一時的に楽になって、
結果的に悪化します。

楽になってから次の痛みがでてくるまでに、
一定のタイムラグがあるために、
マッサージ=悪化の原因
ということに気づかない人が圧倒的に多いんですね。

そして、
間違ったケアを繰り返していくうちに、
日常生活に支障が出てくるぐらいの強い痛みになります。

 

じゃあ、どうしたらいいのでしょうか?

 

答えは、

「何もしない!」です。

初期の症状であれば、
なにも対処しなければ、1、2週間で症状は治まります。

まずは、何もしない。

ストレッチも、マッサージも、テニスボールでの指圧も、
ストレッチポールも、何かをして治そうという試みを中止してみてください。

あなたの、股関節痛の回復はそこからはじまります。

 

注意
股関節のマッサージは悪化の原因、なにもしないことから回復がはじまります